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Recettes de dîner végétalien

Manger végétalien peut être une façon délicieuse et saine de savourer vos repas. Que vous soyez végétalien, végétarien ou que vous cherchiez simplement à incorporer davantage d'aliments à base de plantes dans votre alimentation, il existe de nombreuses recettes de dîner végétalien qui sont parfaites pour n'importe quel soir de la semaine. Des hamburgers végétariens copieux au macaroni au fromage végétalien crémeux, vous pouvez créer d'incroyables repas végétaliens qui plairont à coup sûr à tout le monde autour de la table. Ces recettes sont faciles à préparer, économiques et offrent un repas nutritif et équilibré qui satisfera à coup sûr. Que vous recherchiez quelque chose de simple ou quelque chose de plus complexe, ces recettes de dîner végétaliennes plairont à coup sûr. Alors préparez-vous à explorer le monde merveilleux de la cuisine végétalienne et savourez de délicieux repas végétaliens !

Recettes de dîners végétaliens sains

En ce qui concerne les recettes de dîners végétaliens sains, il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Des versions végétaliennes de vos aliments réconfortants préférés aux plats créatifs remplis de légumes qui utilisent une variété d'ingrédients savoureux, vous ne manquerez jamais de délicieuses idées de dîners végétaliens. Quelques bons exemples incluent des tacos végétaliens remplis de haricots noirs et de patates douces, des pâtes aux légumes rôtis avec une sauce à la crème à l'ail et des nouilles de courgettes avec une sauce crémeuse à l'avocat.

Ces recettes regorgent de saveurs et d'ingrédients nutritifs et plairont à coup sûr à tous les membres de la famille. De plus, ils sont faciles à préparer et nécessitent un temps de préparation minimal. Alors la prochaine fois que vous cherchez une recette de dîner végétalien rapide et facile, essayez l'un de ces délicieux repas !

Recettes de dîner végétalien rapides et faciles

L'un des avantages de la cuisine végétalienne est qu'elle peut être rapide et facile à préparer. Voici quelques recettes de dîners végétaliens simples et délicieuses que vous pouvez concocter en un rien de temps. Commencez par les bols de bouddha aux légumes rôtis - un savoureux mélange de légumes rôtis servi sur un lit de quinoa ou de riz brun avec une délicieuse vinaigrette au tahini. Pour quelque chose d'un peu plus copieux, essayez les spaghettis bolognaise aux champignons et aux noix - un mélange réconfortant de champignons, de noix et de tomates servi sur des spaghettis.

Si vous avez envie de quelque chose d'inspiration asiatique, essayez les bols de nouilles au curry et à la noix de coco, un plat de nouilles au curry facile à préparer et plein de saveurs. Ces recettes de dîner végétaliennes deviendront certainement les préférées de la famille!

Végétalien Idées pour le dîner
Smoothies à la myrtille et à la mangue

Les smoothies myrtilles-mangue pourraient bien être le petit-déjeuner idéal. Cette recette donne 2 portions de 183 calories , 7 g de protéines et 4 g de matières grasses chacune. Pour 1,12 $ la portion , elle couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au supermarché pour acheter du lait de soja à la vanille, des myrtilles, de la mangue et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. 16 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une excellente option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 93 % sur Spoonacular . Un score exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que les smoothies tourbillonnés à la mangue et aux baies , les délicieux smoothies aux trois baies et au citron vert, et les smoothies .

Fudge crémeux au beurre de cacahuète

Le fudge crémeux au beurre de cacahuète pourrait bien être le dessert qu'il vous faut. Pour 48 centimes la portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 9 g de protéines , 24 g de matières grasses et un total de 625 calories . Cette recette est destinée à 15 personnes. 1 091 personnes ont été ravies de l'avoir testée. Elle vous est proposée par Allrecipes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la crème de guimauve, de la cassonade, du sucre roux et quelques autres ingrédients pour la réaliser dès aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten . Avec un score Spoonacular de 0 % , ce plat est très mauvais (mais peut être réparé). Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le fudge au chocolat et au beurre de cacahuète végétalien , le fudge au beurre de cacahuète à l'ancienne et le gâteau au fudge et au caramel et aux cacahuètes .

Sauté de légumes au riz brun

Le sauté de légumes au riz brun est un plat d'accompagnement pour 2 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne contient 294 calories , 9 g de protéines et 13 g de matières grasses par portion. Pour 1,06 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes l'ont réalisée, et 209 personnes la trouveront parfaite. Cette recette de Taste of Home nécessite des champignons, de l'eau, de la sauce soja et des amandes effilées. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 97 % , ce qui est excellent. Des recettes similaires incluent le sauté de légumes sans bœuf , le sauté de légumes rapide et le sauté d'agneau et de nouilles de riz .

Sauté de tofu aux asperges

Le sauté de tofu aux asperges prend environ 35 minutes à préparer. Une portion contient environ 16 g de protéines , 11 g de matières grasses et un total de 298 calories . Pour 2,44 $ la portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est destinée à 4 personnes. Elle est idéale en plat principal. Une personne l'a testée et appréciée. Si vous avez des courgettes, des asperges, de l'huile de canola et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Ce plat vous est proposé par Taste of Home. Avec un score de 64 % (selon Spoonacular), ce plat est excellent. Des recettes similaires sont le sauté de tofu à l'ananas , le sauté d'asperges à la sauce aux haricots noirs et le sauté de courge amère .

Corn dogs

On n'a jamais assez de recettes américaines, alors essayez les Corn Dogs. Une portion de ce plat contient environ 8 g de protéines , 22 g de matières grasses et un total de 331 calories . Pour 0,33 $ la portion , vous obtenez un hors-d'œuvre pour 10 personnes. Ce plat vous est proposé par Taste of Home. Un mélange d'huile, de saucisses à hot-dogs, de farine auto-levante et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Une personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Avec un score de 33 % sur Spoonacular, ce plat n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Corn Dogs à la saucisse enroulée de chou vert , Corn Dogs au four maison + version végétalienne et Corn Dogs au poulet épicé avec sauce chili maison .

Salsa croquante du jardin

La salsa croustillante du jardin se prépare en environ 20 minutes . Une portion contient environ 3 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 156 calories . Pour 46 centimes la portion , vous obtenez un hors-d'œuvre pour 12 personnes. Une personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Peu de personnes ont vraiment apprécié ce plat mexicain. Si vous avez de l'eau, du jus de citron, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Ce plat vous est proposé par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Avec un score de 32 % ( selon Spoonacular), ce plat n'est pas si excellent. Essayez le toast à l'avocat avec oignons doux caramélisés, tomates cerises, ciboulette fraîche et fleurs de ciboulette , les lasagnes faciles du jardin à la poêle et les poivrons rouges cuits au four du jardin pour des recettes similaires.

Légumes marinés savoureux

Envie d'une entrée sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne ou végétalienne ? Ces savoureux légumes marinés pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette est pour 25 personnes. Pour 47 cents la portion , elle couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 127 calories , 2 g de protéines et 3 g de matières grasses . Une personne a été ravie d'avoir testé cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'huile végétale, des champignons, du vinaigre de cidre et du chou-fleur. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 27 % , ce qui n'est pas si extraordinaire. Essayez les recettes similaires : Légumes marinés grillés , Une soupe, deux façons : légumes en morceaux et crème de légumes , et Un milk-shake à la banane sain et savoureux .

Shortcake aux pêches et à la crème à la poêle

La recette du Shortcake aux Pêches et à la Crème se prépare en environ 31 minutes . Elle donne 8 portions de 497 calories , 6 g de protéines et 20 g de matières grasses chacune. Pour 1,18 $ par portion , cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Deux personnes l'ont déjà réalisée et la referaient volontiers. Un mélange de fromage frais, de fécule de maïs, de biscuits et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. C'est un dessert plutôt économique. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 46 % , ce qui est un excellent score. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Shortcake aux fraises végétalien servi avec de la crème fouettée végétalienne , Flocons d'avoine aux Pêches et à la Crème et Quatre-quarts aux Pêches et à la Crème .

Accompagnement de salsa épicée aux haricots et au maïs

La salsa épicée aux haricots et au maïs est une recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne pour 8 portions. Une portion contient 85 calories , 5 g de protéines et 1 g de matières grasses . Pour 0,33 $ la portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Une personne l'a testée et appréciée. C'est une excellente entrée économique. Si vous avez des haricots noirs, du maïs en grains, de la salsa et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Cette recette typique de la cuisine mexicaine est proposée par Allrecipes. Tous facteurs confondus, elle obtient un score de 47 % , ce qui est un excellent score. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Salade verte avec vinaigrette au basilic sucré et épicé , Accompagnement de haricots cannellini avec fenouil, oignon rouge et safran , et Salade d'accompagnement de concombre et de haricots cannellini .

Salade de couscous

La salade de couscous est un hors-d'œuvre sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Cette recette est pour 8 personnes. Une portion contient 167 calories , 4 g de protéines et 6 g de matières grasses . Pour 0,62 $ la portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. Rendez-vous au magasin pour acheter du sel, du persil, des tomates et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 57 % , ce qui est un excellent score. Parmi les recettes similaires, citons la salade Dragon - Salade de couscous estivale , la salade de lentilles noires et couscous , et le couscous aux pois chiches et aux pacanes : une salade pour le froid .

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